Op je bruiloft wil je er mooi uit zien en je wil lekker in je vel zitten. Het beste resultaat bereik je door een dieet schema te volgen en lekker te sporten. Beide dingen zijn niet gemakkelijk, vooral niet als je er net mee begint. Gelukkig kun je online vaak een gratis dieet schema aanmaken.

Altijd en overal

Het voordeel van een online dieet schema is dat je er overal en altijd bij kunt. Je hoeft alleen maar achter je computer, tablet of zelfs telefoon te zitten en je kunt de dieet schema raadplegen of aanvullen. Het is wel verstandig om een goed dieet schema uit te zoeken. Voor een goed en op maat gemaakt dieet schema, is het noodzakelijk om eerst een voedingstest te doen en je BMI te berekenen. Daardoor krijg je een nauwkeuriger beeld van wat je nodig hebt per dag. Bij veel online dieet schema’s zitten ook vaak eetdagboeken. Zo kun je per dag bekijken wat het aantal calorieën is dat je binnen hebt gekregen. Dankzij het nauwkeurige dieet schema kun je gemakkelijk je calorieëninname aanpassen. Je kunt ook dagelijkse doelen stellen.

Eetdagboek

Voor een gemakkelijk overzicht van je eetpatroon, vul je een eetdagboek in dat bij het dieet schema hoort. Soms weten mensen niet wat ze eigenlijk per dag eten of ze kunnen het niet meer goed herinneren na een drukke dag. Daarvoor is een eetdagboek bij het dieet schema super handig. Krijg je eetpatroon in de hand en ontvang handige adviezen om je eetpatroon aan te passen. Gewicht verliezen wordt zo een stuk simpeler. Je moet je wel bedenken dat je gegevens waarschijnlijk openbaar zijn als je een online dieet schema aanmaakt. Sowieso kunnen de makers van de betreffende website jouw gegevens inzien, anders kunnen ze geen advies op maat geven. Staat dit idee je niet aan, raadpleeg dan een officiële instelling om te helpen met afslanken.

Tekst: Sanne van Bortel